Obezitate
:: combatere ::
Cea mai mare parte dintre cei care încearcă să slăbească o fac datorită aspectului exterior, fără a se gândi nici o secundă asupra impactului pe care o are obezitatea asupra sănătății. Toată această vină o poartă mass media. Care mai de care se întrec în regimuri fanteziste, programe de alimentație din ce în ce mai penibile și nu în ultimul rând sfaturi de genul "Slăbește fără nici un efort".
Toata lumea își dorește o slăbire rapidă și eficientă. Pentru a reuși, trebuie sa-ți schimbi stilul de viață, să dai mai multa atenție alimentației, să elimini pe cât posibil consumul nervos excesiv, să-ți trăiești viața de zi cu zi într-un ambient curat și aerisit și nu în ultimul rând să te miști de pe canapea. Sportul, emanciparea psiho-emoțională, habitatul, odihna și alimentația adecvată sunt singurele modalități de a slabi. Într-adevăr este dur sau foarte dur, dar nu imposibil.
Mulți își spun: sunt puțin gras, nicidecum obez; totuși lucrurile pot scăpa de sub control în orice moment, iar supraponderabilitatea nu va întârzia să-și facă apariția. În plus e mult mai ușor să acționăm din timp decât să vindecăm. Dacă nu ai voința necesară pentru a începe o nouă viață, dă fuga la McDonald's și mai cumpără-ți 2 Big Mac-uri!
Câteva date...
Persoanele care suferă cel mai mult de boli cronice, cum ar fi astmul, diabetul, probleme cardiace, și de asemenea cancerul, sunt persoanele obeze. În SUA, 61 % din populație este supraponderală, cauzând 300.000 de decese în fiecare an. Dacă îți faci un regim de slăbire, suplimentele nutritive îți pot folosi foarte mult. Învață în continuare ce sunt și cum să le folosești.
Suplimentele sunt substanțe extrase din alimente, plante, diferite produse animale sau de origine minerală. Rolul lor este acela de a aduce în dietă acele substanțe utile în diferite scopuri (mărirea masei musculare, grăbirea refacerii, arderea grăsimilor, antioxidanți, hepatoprotectoare etc.), atunci când este dificil a se asigura acestea direct din alimente.
De exemplu:
- Vitamina E : 100 UI se găsesc în 1,5 kilograme de alune sau într-o capsula de Vitamina E de la CaliVita
- Creatina : 20 de grame se găsesc în 5 kg de carne de vita sau în 4 lingurițe de Creatine Monohydrate
- Glutamina : 9% în cazeină sau 100% în suplimente cu glutamină.
Bineînțeles că nu vom putea niciodată să consumăm într-o zi 1,5 kg de alune și 5 kg de carne de vita. Mai mult, proteinele se găsesc în carne de obicei însoțite de cantități mari de grăsimi saturate și colesterol, în timp ce în suplimente nu există grăsime.
Există pentru sportivi și nu numai suplimentele de tip MRP (meal replacement powder - pudra care înlocuiește masa). Acestea urmăresc înlocuirea unei mese zilnice, prin asigurarea nutrienților necesari, concomitent cu eliminarea anumitor dezavantaje ale meselor obișnuite: grăsimi prea multe, perioada mare de digestie, lipsă de timp. Aceste suplimente se individualizează în funcție de obiective:
- Pentru cei care urmăresc acumularea de masă, se utilizează o cantitate mai mare de carbohidrați.
- Pentru cei care urmăresc să piardă grăsime, se utilizează mai puțini carbohidrați și aceștia cât mai complecși (indice glicemic cât mai mic), însoțiți în același timp de fibre alimentare.
După unii autori, greutatea normală este egală cu numărul de centimetri din înălțimea respectivă ce trece peste 100. Astfel, un bărbat de 35 de ani care are o înălțime de 175 cm, trebuie sa cântărească 75 kg, iar o femeie, cu aceeași talie, cu 2-3 kg mai puțin.
Cauzele obezității sunt: abuzul de alimente, viața sedentară, unele boli endocrine, etc., ereditatea având și ea un rol în producerea sa. După cum deja am precizat, în multe cazuri obezitatea se asociază cu: hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, ateroscleroza, artroza, varicele etc.
Alimente interzise: cașcaval, brânză grasă, carne grasă, pește gras, conserve, mezeluri afumate, paste făinoase, dulciuri, fasole boabe, mărar, linte, cartofi, prune, struguri (admiși numai 1 kg pe zi exclusiv), untură, slănină, frișcă, maioneză, alcool, cafea.
| Produse CaliVita recomandate | Mod de folosire |
|---|---|
| Spirulina Max | 1-1-0, înainte de masă |
| APĂ | 2l/zi cel putin |
| EXERCIȚII FIZICE | Min. 30 de min. / zi |
| ALIMENTAȚIE RAȚIONALĂ | Fără excese la mâncare |
| MANAGEMENTUL STRESULUI | Optimizare psiho-emoțională |
| Slim Formula | 1-1-1, înainte de masă |
| Omega 3 | 1-1-1, înainte de masă |
| Super Soya Lecithin | 1-1-1, înainte de masă |
| Nopalin | 1-1-1, înainte de masă |
| Garlic Caps | 0-1-1, după masă |
| Citrimax and Chromium | 1-1-1, înainte de masă |
| BioHarmonex | 2 ședințe/zi |
| Vezi Legenda | |
| Vezi și articolul: | |
| Observații: - Se va urma una din următoarele scheme (asocieri) de produse: Var. 1: Slim Formula + Omega 3 (sau Garlic Caps) + Spirulina Max Var. 2: Nopalin + Spirulina Max + Citrimax and Chromium Var. 3: Super Lecitina + Nopalin + Citrimax and Chromium + Spirulina Max
| |
| INDEX PRODUSE : | A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | L | M | N | O | P | R | S | V | W | X | Z |
|---|
| INDEX AFECȚIUNI: | A | B | C | D | E | F | G | H | I | Î | L | M | N | O | P | R | S | T | U | V | Z |
|---|