Necesarul de "activitate fizică" la diabetici

Nu este un secret că exerciţiile fizice sistematice la pacienţii cu diabet zaharat tip 2, pe lângă faptul că ajută la păstrarea unei greutăţi corporale optime, scad riscul complicaţiilor metabolice şi cardiovasculare, contribuind astfel la menţinerea stării de sănătate. Din jurnalul „Diabetes Care” putem afla precis cam de câtă mişcare este nevoie zilnic pentru a putea atinge un profil ţintă a valorilor glicemiei, a colesterolulul şi trigliceridelor serice precum şi a tensiunii arteriale.

Cercetătorii de la Secţia de Medicină Internă a Universităţii Perugia din Italia în urma unui studiu de doi ani, recent finalizat, au ajuns la concluzia că activitatea fizică zilnică corespunzătoare cu o plimbare de 3 mile (circa 6,5-7 km) reduce semnificativ riscul complicaţiilor cardiovasculare ale diabetului zaharat tip 2, în comparaţie cu sedentarismul.

Exerciţiile de aerobic susţinute timp de 38 de minute pe zi ( echivalent cu o plimbare de 2,2 mile adică 3,5 km) scad nivelul de colesterol cu 10 mg/dl, nivelul trigliceridelor cu 48mg/dl, tensiunea arterială sistolică cu 6 respectiv tensiunea diastolică cu 3 mmHg , hemoglobina glicozilată A1c cu 0,4% şi riscul bolii coronariene cu 2,6%.

Activitatea fizică mai pronunţată, de 84 de minute zilnic (plimbare 5,3 mile adică 8,5 km), scade tensiunea arterială sistolică cu 7 mmHg, ceea diastolică cu 5 mmHg, LDL colesterolul cu 6 mg/dl, trigliceridele cu 57 mg/dl, creşte HDL colesterolul cu 10 mg/dl, scade riscul complicaţiilor coronariene cu 4,8%, în doi ani numărul cazurilor insulinonecesitante scăzând cu circa 25% printre membrii acestui grup, cu o reducere a necesităţii de insulină cu 11 UI/zi la cei insulinodependenţi.